জোসনা রাতের ধ্যান: মনোযোগের প্রস্তুতি
জোসনা, নীরবতা ও শ্বাসের ছন্দ ব্যবহার করে মনকে স্থির করার সহজ পদ্ধতি।
হালকা জোসনা, মেঘের মৃদু ভাসমানতা এবং নীরব রাতের পরিবেশকে সাইটের ভিজ্যুয়াল ভাষার কেন্দ্র করা হয়েছে। এই পোস্টটি সেই নান্দনিকতার সাথে ধ্যানের প্রস্তুতি ব্যাখ্যা করে।
ব্যবহার বিধি
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ৫-১০ মিনিট নীরব বসে শ্বাস পর্যবেক্ষণ করুন।